Ну типа... Это же про успешных людей, которые считают себя неуспешными, да? А я тут причем? Я-то точно бесполезный кусок биомассы, какой мне синдром.
Одни психологи утверждают, что все это из-за несчастливого детства. Если ты жил в семье алкоголиков, трудоголиков или еще каких –голиков, то, вероятно, тебе не хватало участия, ласки и признания своих успехов. Вот ты таким и вырос.
Другие говорят, что нет, это все из-за слишком счастливого детства! Когда ты умничка и зайчик, хорошо учишься и регулярно получаешь за это конфетки, во взрослом мире становится почти невозможно поддерживать такой же уровень удовлетворенности собой – критерии успеха-то другие.
Мне кажется, что все эти исследования наглядно иллюстрируют только одно – как именно оценивает свое детство автор этого исследования: как счастливое или не очень.
Реальная причина этого великого и ужасного синдрома гораздо проще. Дело в том, что себя мы знаем только изнутри, а всех окружающих – только снаружи.
Вдумайтесь в это. У вас никогда за всю жизнь не будет иного опыта, чем ваш. Вы никогда не сможете по-настоящему взглянуть на себя со стороны и не залезете в голову (или ботинки, как говорят англичане) другого человека.
Поэтому про себя вы знаете то, какой вы стеснительный, неуверенный и напуганный котик. Помните про все свои факапы и как заметали мусор под ковер на прошлой неделе. Знаете, что, когда у вас портится молоко, вы надеетесь, что кто-то другой его выкинет. Помните, как опозорились в старших классах, и что на самом деле боитесь жирафов.
Что вы знаете про других? То, что они показывают
Они все – тоже полные сомнений котики и тоже страшно боятся «разоблачений». Поэтому про жирафа не скажут, а про то, что их недавно повысили, напишут пост в соцсетях. Они же тоже не очень верят, что это всерьез.
Вот вы и думаете, что те, кто добиваются успехов, они какие-то другие. Правильные люди, а не как вы. У них есть четкая цель, нет сомнений, все получается сразу и блестяще, а еще они жрут торты и не полнеют и знают смысл жизни.
Вы явно не такой, как они. Поэтому, если вдруг так случилось, что вы преуспели, – это явно какая-то ошибка.
Мишель де Монтень, великий французский философ эпохи Возрождения, тот самый, который придумал эссе как жанр, написал много умных штук и, как по мне, только одну по-настоящему великую. В английском она звучит как «Kings and philosophers shit – and so do ladies». На русский сами переведете.
Понимаете, даже в 16 веке нужно было быть гением эпохи, чтобы осознать, что нет никаких высоких и далеких, недостижимых и невероятных личностей. Есть просто люди. Все мы люди с плюс-минус одинаковой физиологией. Даже философы, даже короли и даже, страшно сказать, дамы.
Какие бы ни были регалии и бриллианты у человека, он все равно остается человеком. Это уже тогда было не очевидно, а ведь до изобретения соцсетей было полтысячелетия истории!
Ваша заявка принята.
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Все сомневаются, всем страшно, все лажают, все чувствуют, что они не дотягивают. И это нормально, если вы чувствуете себя также. Это не значит, что ваши достижения не настоящие. Они такие же заслуженные, как и достижения других людей.
Наша «изнанка», которую знаем только мы, – это не то, что отделяет нас от всех других, а то, что роднит с ними.
Синдром самозванца может проявляться по-разному
Кто-то из-за повышенного беспокойства отказывается от крутых карьерных предложений и не решается пойти учиться в ВУЗ мечты, а кто-то фигачит день и ночь, чтобы доказать миру (на самом деле, себе), что он не такое уж и днище.
Нужно ли избавляться от синдрома самозванца и как-то прорабатывать вопрос? Это зависит в первую очередь от того, насколько сильно он мешает жить.
Если именно это гнетущее чувство «кажется, я недостаточно хорош» и есть ваша мотивация к свершению, к движению вперед и к развитию, возможно, пусть так все и будет. Всегда лучше двигаться вперед, чем почивать на лаврах.
Но если вы понимаете, что у вас серьезная проблема, что вы плохо спите по ночам, что ужас перед огромным миром, готовым вас «разоблачить» в любую секунду, наступает вам на пятки и парализует, тогда лучше обратиться за помощью.
Синдром самозванца придумали не вы
Вы не единственный человек, страдающий от синдрома самозванца. Так или иначе с этой штукой сталкиваемся все мы. И да, тот суперуверенный чувак из «Инстаграма*» тоже. И ваш босс. И ваши учителя. И все те люди, на которых вы смотрите восхищением.
Психологи давно научились работать с клиентами, которым этот синдром действительно мешает жить. В интернете есть с десяток неплохих книг самопомощи для тревожных людей.
Главное – помните: вы не одиноки. И да, философы, короли и даже дамы они это… Не всегда то, чем кажутся.
*Instagram принадлежат Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ