Забудьте все, что вы знали о мозговом штурме

Редакция «Текстерры»

«Я во всем разберусь».

Вы вынуждены говорить это каждый день. В общем-то, правильно, – если не вы, то кто? «Я найду решение» – это самая распространенная фраза, которую можно услышать от предпринимателя. Это нормально – всем бизнесменам порой приходится разгребать завалы неотложных дел и находить выходы из тупиков. Это их работа, обязанность, которую нельзя ни на кого переложить. Приходится прибегать к методу «мозгового штурма» – перебирать все возможные и невозможные варианты решения проблемы, из которых потом выбираются наиболее подходящие.

Наверняка точно так же поступаете и вы. Вы ведь считаете себя настоящим предпринимателем, и теперь пути назад нет – как только перед вами появляется препятствие, вы придвигаете ​​ноутбук / смартфон / лист бумаги поближе к себе и начинаете «разбираться». Иногда одни, иногда вместе с командой, вы перебираете самые невероятные и странные варианты – а вдруг один из них окажется гениальным?

Оказывается, мозговой штурм проводится совершенно не так. Забудьте все, что вы о нем знали – сейчас вам придется отказаться от логики и попробовать новый метод решения проблем и выполнения своих обязанностей.

Вы не можете найти ответ, потому что слишком усердно ищете его. Психологический тупик, известный вам по ощущениям «застревания» на одном месте, связан с определенным избытком мозговой активности типа «гамма». Альфа, бета и гамма – это все типы волн, на которые настроен наш мозг. Так вот, гамма-активность только усиливается концентрацией на одном предмете. Другими словами, чем усердней вы будете фокусироваться на своей проблеме, тем дальше вы будете углубляться в свой тупик.

Концентрация не работает. Состояние «эврики» – озарение, решающее вашу проблему, – случается, когда вы не концентрируетесь на ней. Когда люди решают головоломки, мониторинг их мозговой активности показывает, что за несколько секунд до наступления состояния «озарения», гамма-активность резко снижается, и вуаля! – находятся вполне элегантные решения вопроса. Так что если вы хотите «разобраться» во всем и найти способ продвинуть ваш бизнес вперед, просто расслабьтесь. Если проблема, на которой вы застряли, не решается традиционными способами, вам поможет взгляд «из ниоткуда» – то есть из состояния, где вас эта проблема совершенно не волнует.

Расслабление – это необходимый процесс для развития мозговой активности (от очевидных умозаключений к состоянию «эврики»). А знаете, где это происходит? У нас в голове есть волшебное местечко, где активизируется передняя височная извилина. Оно находится прямо над правым ухом – домик, где живут все наши гениальные идеи.

В общем, избавляемся от гамма-волн в своей голове, а вместо них переключаемся на альфа-волны. Вот они-то нам и помогут: альфа-активность мозга – это противоположность гамма-активности, и она перед «озарением» повышается. Расслабление помогает вам переключиться с волны гамма на волну альфа.

Итак, концентрация на проблеме не работает. Так что же тогда делать?

Первым делом прекратить делать то, чем вы занимались.

Скорее всего, ваше ощущение «застревания» на одном месте в процессе поисков решения проблемы мешает вам расслабиться и дать мозгу отдохнуть. У всех ведь такое бывало – не можете вспомнить какое-нибудь название или имя и думаете об этом весь день? Первым делом «отключите» голову и разрешите себе не думать о проблеме – даже если она крепко засела в вашем мозгу и требует немедленного решения! Помните, как в школе учили стихи? Вечером зубришь до посинения, а ничего не получается. Зато с утра встаешь – и выдаешь все без запинки.

Сходите на прогулку, «проветрите» голову, позанимайтесь йогой или в тренажерном зале – сделайте все возможное, чтобы «перезагрузиться» и выгрузить все лишние процессы из своей оперативной памяти. После этого ищите ответ в расслаблении – например, вот так:

1. Медитация

   Это не так страшно, как кажется с первого взгляда. Вам не обязательно забираться на вершину святой горы и кланяться в ноги Учителю дзен. Десять минут бодрствования с закрытыми глазами помогут повысить альфа-активность, даже если вы никогда в жизни не занимались ничем подобным.

2. Занятия музыкой

   Музыканты очень быстро входят в состояние альфа, когда играют. Теперь понятно, почему Шерлок Холмс играл на скрипке? К тому же, у музыкантов со стажем очень хорошо развито мышление – их интеллект можно сравнить с интеллектом руководителей крупного бизнеса.

3. Прослушивание музыки

   Не любой, конечно. На альфа-волну нас настраивает классическая музыка – Бах, Вивальди, Гендель, Корелли.

4. Творчество

   Тем, кому на ухо наступил медведь, не следует огорчаться – помимо музыки, положительный эффект дает любое другое творчество – попробуйте полепить из глины или порисовать карандашами. При этом следует избегать конкретной прагматичной цели – то есть если вы собрались вышивать крестиком, то не надо бросаться пришивать пуговицы на одежде и штопать носки. Занимайтесь творчеством, а не работой по дому. Найдите для себя занятие, в котором не будет границ для вашего мышления. Могу дать бесплатный совет для тех, кто хочет поиграть с ребенком внутри себя: попробуйте собирать произвольные фигурки из Lego!

5. Спорт

   Помимо музыкантов и других творческих личностей, высокий уровень альфа-волн также имеют… спортсмены. Возможно, это покажется странным, ведь существует стереотип, что как раз-таки у спортсменов мозг растекается по мышцам, а думать им совсем не обязательно. Однако это совсем не так. Когда спортсмены сосредоточены на игре или занятиях, они проявляют чудеса гениальности, и вы можете имитировать то же самое: практикуйте вид спорта, требующий внимания и концентрации. Бросайте мяч в кольцо, стреляйте по мишеням, жонглируйте стаканами (литробол практиковать смысла нет, предупреждаю сразу!). Шахматы отнимают много времени и нервов, но они могут творить чудеса.

Если ничего не помогло, просто бросьте лезть из кожи вон

Даже если вам лень практиковать любой из вышеперечисленных методов, или они не помогают вам в решении проблемы, то вы все равно можете сделать самое главное – изменить свое отношение к методу «мозгового штурма». Отказываясь от навязчивой концентрации на проблеме и попытках «найти то, не знаю что», вы предоставляете своему мозгу свободу действий – и он вполне может воспользоваться ей правильно.

Полностью «отключиться» от проблемы – это уже полдела. Отложите в сторону свою предпринимательскую целеустремленность на несколько мгновений, и вы легко сможете успокоиться. Исчезнет нервозность и беспокойство, вызванное необходимостью во что бы то ни стало «во всем разобраться». И вот тогда ваш следующий шаг сделает вас ближе к источнику вдохновения.

Ученые не проводили исследований на предмет тех волн, которые активизируют вдохновение, но я полагаю, что после расслабления мы открыты для мира – нас могут вдохновить замечательная статья, роман, приятная беседа, красивый закат и вообще все, что угодно.

Лучшие идеи всегда находятся где-то рядом, ожидая очередной серии «мозгового штурма». Они просто ждут, когда вы пригласите их в свой уютный домик над правым ухом.

Адаптация материала Питера Шелларда Everything you know about brainstorming is wrong.