При этом не высыпаются в будни почти половина всех работающих в России.
Аналитический центр НАФИ провел исследование, в ходе которого сначала выяснил, что 48% работающих россиян не высыпаются в среднем четыре дня в неделю.
Четверть невыспавшихся работников (24%), считают, что по этой причине их эффективность снижается на 50%, а у трети эффективность составляет 51-75%.
Больше всего людей, не дружащих со сном в будни, среди 35-44-летних – 59%. Чаще всего не высыпаются женщины (58%), люди с высшим образованием (53%) и квалифицированные специалисты (55%).
Затем аналитики НАФИ рассчитали, сколько компании переплачивают таким неэффективным людям. Получилось, что 291 млрд руб. в месяц. То есть в год недосып людей стоит экономике страны 3,5 трлн руб.
Как взбодриться на работе
Попытки взбодриться наносят работодателям еще больший ущерб, так как в 72% случаев сотрудники пьют кофе, отвлекаясь от работы. Треть людей (36%) предпочитают прогулки на свежем воздухе в рабочее время. Еще 27% сотрудников, чтобы взбодриться, устраивают чаепития.
Проветривания помещений, во время которых желательно покидать комнату, практикуют 24% работников. Еще 23% сотрудников, когда не высыпаются, то и дело бегают курить, а 20% вместо того, чтобы работать, начинают общаться с коллегами.
При этом 16% россиян откровенно дремлют на рабочем месте.
Причины недосыпа
Исследователи НАФИ указывают на три основные причины:
- в 43% случаев это затянувшийся вечерний досуг (видео, книги, игры), чем грешат 48% мужчин и 40% женщин;
- в 31% случаев виноваты проблемы со здоровьем (бессонница, головные боли и т.д.), которые чаще наблюдаются у женщин (35%), чем у мужчин (23%);
- в 30% случаев это сверхурочная работа или учеба.
Людмила Спиридонова, исполнительный директор Аналитического центра НАФИ:
«По результатам нашего многолетнего мониторинга мы видим, что доля россиян, которые не высыпаются, не сокращается, а имеет скорее тенденцию к увеличению. Работающие пять дней в неделю не высыпаются в четырех из них, то есть практически каждый день работают со сниженной эффективностью. Экономически нестабильная обстановка заставляет россиян работать больше, чтобы обрести финансовую стабильность, однако лишает их при этом времени на отдых и досуг. Однако потребность в развлечениях сохраняется, и время на них приходится выделять из того, что положено на сон. Возникает замкнутый круг – люди много работают, мало отдыхают, на следующий день работают неэффективно и не успевают выполнить все задачи в рабочее время, начинают перерабатывать и отдыхать еще меньше. Чтобы избежать негативных последствий от недосыпания, работникам важно осознавать необходимость соблюдения режима труда и отдыха, а работодателям следует внимательно следить за загрузкой сотрудников и не допускать переработок, чтобы потом не переплачивать из-за их низкой эффективности и производительности».
Проклятый стресс на работе
Мнение Людмилы Спиридоновой отлично дополняется другим исследованием, которое провели специалисты SuperJob: 40% россиян оценивают стресс на работе как высокий (22%) или очень высокий (18%). Средний уровень стресса испытывают 36% людей. И это приводит к проблемам со сном.
Низким уровнем стресса похвастались 14% россиян, а очень низким – 7%. И 6% заявили, что вовсе не испытывают стресс на работе.
Сильнее других на работе стрессуют те, кому не нравится то, чем они занимаются. Но и те, кто любит свое дело, тоже стрессуют – на 2,7 балла из 5 против 3,7 баллов у первой категории работников.
И виной тому – плохое отношение начальства к подчиненным. На втором месте среди источников стресса – непрофессионализм сослуживцев и того же руководства. Третью строчку занимает низкий уровень заработка. В пятерку причин также вошли некорректно поставленные задачи и невыполнимые сроки. Кроме того, испытывать стресс заставляют перегрузки, клиенты, а также вечные и абстрактные «отсутствие организованности и бардак в компании».
Чтобы разгрузить своих сотрудников, некоторые задачи можно отдавать на аутсорс. Например, в TexTerra можно заказать комплексное продвижение, тексты, дизайн, разработку сайтов и многое другое.
Вместо заключения
В сложившейся ситуации, кажется, нет никаких шансов расслабиться и работать в удовольствие, но это только кажется. Чтобы поднять вам настроение, процитируем некоторых знаменитых людей (выберите то, что вам больше по душе, и не стрессуйте).
Мне всегда лучше работается после того, как я послушаю музыку. (Иоганн Гете)
Великие труды вознаградятся голодом, и жаждой, тяготами, и ударами, и уколами, и ругательствами, и великими подлостями. (Леонардо да Винчи)
Только два стимула заставляют работать людей: жажда заработной платы и боязнь ее потерять. (Генри Форд)
Работа — последнее прибежище тех, кто больше ничего не умеет. (Оскар Уайльд)
Карьера – чудесная вещь, но она никого не может согреть в холодную ночь. (Мэрилин Монро)
Читайте также:
Жизнь без впахивания: почему молодые хотят быть блогерами
