Top.Mail.Ru
Заказать звонок
Телефон отдела продаж:
8 (800) 775-16-41
Наш e-mail:
mail@texterra.ru
Заказать услугу
Новый способ борьбы с прокрастинацией — «режим монаха»! Редакция «Текстерры»
Редакция «Текстерры»

Прокрастинация так или иначе касается каждого из нас, и это нормально – наш мозг всегда ищет варианты отложить решение проблем. Но если вы стали замечать, что слишком часто плюете в потолок вместо изучения ячеек в Экселе, это действительно может стать проблемой. В США блогеры и программисты предлагают попробовать «режим монаха» — технику борьбы с прокрастинацией, которую они называют революционной.

Что же это за режим такой? «Режим монаха» предполагает выделение какого-то промежутка времени, в течение которого человек концентрируется на задаче, не отвлекаясь ни на что-то другое. Не секрет, что концентрация помогает выполнять задачи быстрее и эффективнее. Но у «режима монаха» есть и особые правила, которые отличают его от аналогичных практик. Вот четыре основных правила концепции:

  • выполняйте необходимые для достижения цели действия;
  • не обращайте внимание на отвлекающие факторы;
  • определите правила, по которым вы будете выполнять первые два пункта;
  • определите сроки начала и окончания этого «режима».

То есть, входя в «режим монаха» вы можете решать достаточно объемные задачи. При этом в отведенное под задачу время вы решаете только ее и ничего больше. В отличие от метода deep work (техника высокой продуктивности, которая также декларирует концентрацию на определенной задаче и отказ от отвлекающих факторов), режим монаха лучше подходит для решения долгосрочных задач. Все дело в том, что deep work оперирует промежутками времени в течение рабочего дня — при помощи такой техники хорошо решать небольшие рабочие задачи. «Режим монаха» же рассчитан на планомерное решение большой проблемы, и не предполагает резкого увеличения эффективности — наоборот, евангелисты этого метода предлагают начинать с 2 часов работы в таком режиме в течение дня и увеличивать его. Чтобы устранить отвлекающие факторы, лучше всего отключить уведомления на телефоне, перевести его в беззвучный режим и уйти в тихое место, где вас никто не потревожит.

Тем не менее, эксперты рекомендуют для повышения продуктивности определять короткие и конкретные задачи. Например, вместо обширного «привести себя в форму к лету» предлагается выделить две недели, в течение которых вы будете регулярно тренироваться, перейдете на здоровую диету и начнете делать растяжку утром и вечером.

Своим опытом использования этого метода уже поделился программист из Калифорнии Кэмерон Перрин. По его словам, до февраля 2022 года он ​​ловил себя на частой прокрастинации во время работы. Когда в феврале прошлого года Перрин решил попробовать новый метод, то, по его словам, сразу заметил результат.

«Я стал за день делать больше задач, чем раньше удавалось выполнить за неделю. И я действительно работал меньше! Я заканчивал рабочий день за шесть-семь часов вместо девяти-десяти», — отметил программист.

«Режим монаха» отчасти похож на челлендж — вы испытываете самого себя, насколько вы способны продержаться, двигаясь к намеченной цели и не отвлекаясь ни на что. Именно эта «проверка на прочность» и должна помочь бороться с прокрастинацией во время работы.

Однако если у вас нет не желания, а вообще времени заниматься развитием сайта для своего бизнеса, доверьте это специалистам — у TexTerra вы можете заказать продвижение в интернете. Сделаем быстро и качественно.

Читайте также:

Какая Муза?! Дедлайны горят! – способ победить прокрастинацию

Хватит тупить! Есть простой способ обмануть прокрастинацию

Надоело работать? Держите 7 игр для прокрастинации

Приведем клиентов на ваш новый лендинг. С гарантией! Подробнее
Поделиться статьей:

Новое на сайте

2 мар 2024
12 859
5 признаков фальшивых отзывов

Вот какой парадокс: большинство россиян не доверяет отзывам в интернете, но все равно ориентируется на них при выборе товаров или услуг.

1 мар 2024
537
Мораторий на проверки бизнеса отменят. Но проверять будут не всех

Президент предложил риск-ориентированный подход к проверкам бизнеса с 2025 года. Что это значит?

1 мар 2024
400
Где взять новые лиды – не забудьте подключить Telegram

За год количество обращений к компаниям через мессенджер выросло на 197%!

Смотреть все статьи

У вас есть деловой запрос? Давайте обсудим!

Оставьте свои контакты, мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Нажимая на кнопку «Оставить заявку», вы подтверждаете свое согласие на обработку пользовательских данных

Спасибо!

Ваша заявка принята. Мы свяжемся с вами в ближайшее время.

Наш подход бустит продажи. Вы платите за результат!